Populära Inlägg

Redaktionen - 2019

9 skäl att dricka sellerijuice imorgon

Newsflash: selleri är den nya kale. Om ditt Instagram-flöde har blivit mycket mer grönt än sent, tack vare oändliga bilder av sellerijuice, säger nutritionisten i New York, Dr. Charles Passler, den ljusgröna juiceen har en lång lista med hälsofördelar som gör hype helt värt.

Det blockerar
"Sellerijuice tenderar att minska vattenvikt eller vattenhållning, eftersom det är en naturlig diuretik," säger Dr. Passler. Mer fördelar: Det normaliserar produktionen av matsmältningssaft och enzymer för att vi ska få oss att känna sig mindre uppblåsta och med bättre tarmregelverk.

Du kan också gilla: 7 Mat En Nutritionist äter till Slim Down

Det är en bra källa till fiber
"Det här är särskilt sant när selleri suger eller blandas", säger Dr. Passler och förklarar att det har visat sig att främja en känsla av fullhet och sänka hunger.

Det är bra för högt kolesterol
Förutom att vi hjälper oss att passa in i de smala jeans som har varit lite snyggare, säger Dr. Passler mig att den gröna juice innehåller en kemikalie som kallas "phthalide", vilket har visat sig bidra till att sänka total kolesterol och förhöjt blodtryck.

Det är en naturlig antiinflammatorisk
Selleri innehåller ett stort antal kraftfulla antioxidantfytonäringsämnen som luteolin och quercetin, enligt Dr. Passler. Som de gör i hudvård, när de tas in, bekämpar antioxidanter fria radikaler som kan främja inflammation i kroppen.

Din lever kommer tacka dig
Dr. Passler säger att enzymerna som är involverade i leveravgiftning kan skapa massor av fria radikaler. "Om kroppen inte får tillräckligt med antioxidanter för att släcka de fria radikalerna i din kost, kan avgiften försvåras." Den goda nyheten: Selleri innehåller en mängd potenta antioxidanter för att hjälpa detoxprocessen tillsammans.

Det är en mega hydrator
Tack vare det höga elektrolyttalet som finns i selleri säger Dr. Passler att dricka sin saft hjälper cellerna att absorbera vatten mer effektivt för att hålla oss hydrerade längre.

Det är lätt att göra
Bara blanda och gå! Men när man bestämmer sig mellan juicing och blandar selleri, säger Dr. Passler att det är viktigt att förstå varför du dricker sellerijuice i första hand. Om det är för viktminskning, rekommenderar han att man blandar istället för juicing för att bibehålla mer fiber i drycken.

Du får se relativt snabba resultat
"Om du letar efter förbättrad matsmältningsfunktion kommer du att se fördelar på så lite som 10 dagar", säger Dr. Passler. För tyngdförlust säger han att det tar så lite som 30 dagar. Men för att se förändringar i kolesterol eller blodtryck kan det ta så lång tid som sex månader. Dr Passlers tips: drick åtta uns juice (bygg sedan upp till 16 uns under en vecka eller två) första på morgonen. "Enligt vissa observationsstudier och min kliniska erfarenhet med patienter är sellerijuice bättre utnyttjad av kroppen (och dess matsmältningsförmåner ökar) när de konsumeras första på morgonen." För att skära den skarpa smaken, försök att lägga till några granny smith äpplen för att lägga till sötma.